Čítal som na českej bežeckej stránke zopár rád

pre začínajúcich bežcov. Pripájam k ním niekoľko

mojich postrehov.

1. KÚPTE SI VHODNÚ BEŽECKÚ OBUV.

    Ak chcete pravidelne behať je to veľmi dôležité.

    Pri kúpe si nechajte poradiť od skúsených bežcov.

    Verím, že Vám ochotne pomôžu.

2. OBLIEKAJTE SA VHODNE NA TRÉNING.

    Je to zlé, keď sa do teplého počasia oblečiete

    príliš a takisto do chladného málo.

3. NÁJDITE SI NIEKOHO S KÝM BUDETE TRÉNOVAŤ.

    Dá sa behať aj sám, ale s dobrým a pre vás vhodným

    bežcom je to príjemnejšie.

4. NA ZAČIATKU OPATRNE.

    Vždy budú platiť Cooperové 3P. Postupnosť, primeranosť

    a pravidelnosť.

5. TREBA SA PRED TRÉNINGOM AJ ROZCVIČIŤ.

    Rozcvička pred tréningom je veľmi dobrá. Je to aj

    ochrana pred zranením.

6. NÁJDITE SI VHODNÉ TRATE.

    Je dobré, keď má bežec viac tréningových tratí.

    Stereotyp nie je nič dobré. A najlepšia je pre

    tréning príroda.

7. KEĎ TO ZO ZAČIATKU NEJDE, UVERTE,ŽE POSTUPOM ČASU,

    BUDE VAŠA VYTRVALOSŤ ODMENENÁ.

    Začiatky sú vždy ťažké. Keď niekto dlho nič nerobil, aj

    dlhšie trvá, kým to začne chutiť. Ale moja najväčšia

    zásada pri behaní je, že treba behať tak,aby ťa to bavilo

    a aby si mal z toho radosť. Nemá zmysel robiť to nasilu.